De su nueva casa
la parte transparente de arriba se puede abrir, para poner o retirar comida, echar agua, etc.
pero
no se puede abrir si permaneces ahí…
¡Cuidado con la puerta giratoria!
A patear latas (219)
Hoy, como cada sábado, pasé por un estante de intercambio gratuito de cosas usadas que hay cerca de mi residencia y encontré lo que quería desde hace año y medio:
No dudé en llevármelo y ahí trasladé algunos de mis caracoles:
Aparte de la mudanza, por primera vez vi dos caracoles zurdos acoplados.
Creo que dentro de una semana o dos pondrán huevos y esperemos que dentro de un mes podamos ver nuevos caracolitos zurdos chiquitos…
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A patear latas (218)
Otra media maratón, que iba a ser casi última para correr más o menos en serio de la temporada otoño 2023-primavera 2024, y ocurre que dos semanas antes empiezo a sentir cierto dolor en la pierna izquierada, con que tuve desistir de correr en serio y más correr despacio para evitar agravar lo que parecía ser una leve lesión. Así que esta vez mi meta podía ser «terminar de correr antes del tiempo límite (2 horas y media) y quizá para partir desde la última posición de la fila de partida y trotar despacio tomando fotos…. pero, bueno, luego de cambié de idea y pensé que quizá no sería tanto como para partir desde la última posición y decidí desde una posición un poco más delante, que resultó ser el grupo para procurar correr 21,1km en 100 o 110 minutos.
Y así fue.
21.10 km 1:43:03 4:53 /km
Elevation 10 m / Calories 1,252 / Elapsed Time 1:43:03
- Lap Distance Time Pace Elev HR
- 1 1.00 km 4:55 4:55 /km 0 m 141 bpm
- 2 1.00 km 4:55 4:55 /km 0 m 152 bpm
- 3 1.00 km 4:53 4:53 /km 0 m 166 bpm
- 4 1.00 km 4:58 4:58 /km 1 m 168 bpm
- 5 1.00 km 4:53 4:53 /km -1 m 172 bpm
- 6 1.00 km 4:57 4:57 /km 0 m 171 bpm
- 7 1.00 km 4:56 4:56 /km 1 m 175 bpm
- 8 1.00 km 4:51 4:51 /km 1 m 176 bpm
- 9 1.00 km 4:48 4:48 /km 1 m 175 bpm
- 10 1.00 km 4:55 4:55 /km 0 m 175 bpm
- 11 1.00 km 4:59 4:59 /km -1 m 174 bpm
- 12 1.00 km 4:53 4:53 /km 1 m 173 bpm
- 13 1.00 km 4:50 4:50 /km 0 m 173 bpm
- 14 1.00 km 4:51 4:51 /km 0 m 161 bpm
- 15 1.00 km 4:53 4:53 /km 1 m 167 bpm
- 16 1.00 km 4:56 4:56 /km -1 m 174 bpm
- 17 1.00 km 4:52 4:52 /km 0 m 177 bpm
- 18 1.00 km 4:55 4:55 /km 0 m 180 bpm
- 19 1.00 km 4:53 4:53 /km 0 m 177 bpm
- 20 1.00 km 4:51 4:51 /km -1 m 199 bpm
- 21 1.00 km 4:35 4:35 /km -1 m 197 bpm
- 22 0.10 km 21s 3:17 /km 0 m 203 bpm
Bueno, el resultado no está mal si fue la primera media maratón luego de dos semanas sin correr más de 5-10km cada mañana, y solo me queda seguir tratando de recuperar el pleno rendimiento sin empeorar la lesión.
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A patear latas (217)
Un festival de primavera en un pequeño parque cerca de mi residencia.
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A patear latas (216)
Un día tuve la oportunidad de caminar por Shinjuku, donde por casualidad vi este gatito que aparentemente es famoso…
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A patear latas (215)
Mi segunda maratón completa de 42,195km de toa la vida en 3 horas 39 minutos 56 segundos…
9:02 AM on Sunday, March 17, 2024 Itabashi, Tokyo
42.50 km 3:41:18 5:12 /km
Elevation 34 m Calories 2,591 Elapsed Time 3:41:27
(Estos datos de mi GPS incluyen unos 31 segundos de más, porque no detuve mi cronómetro inmediatamente cuando terminé de correr)
- Lap Distance Time Pace Elev HR
- 1 1.00 km 4:56 4:56 /km 0 m 148 bpm
- 2 1.00 km 4:43 4:43 /km 0 m 167 bpm
- 3 1.00 km 4:53 4:53 /km -1 m 166 bpm
- 4 1.00 km 5:00 5:00 /km 0 m 164 bpm
- 5 1.00 km 4:51 4:51 /km 7 m 166 bpm
- 6 1.00 km 4:47 4:47 /km 0 m 170 bpm
- 7 1.00 km 4:53 4:53 /km -7 m 167 bpm
- 8 1.00 km 4:52 4:52 /km 0 m 167 bpm
- 9 1.00 km 4:47 4:47 /km 0 m 164 bpm
- 10 1.00 km 4:51 4:51 /km 0 m 168 bpm
- 11 1.00 km 4:52 4:52 /km 1 m 170 bpm
- 12 1.00 km 4:51 4:51 /km 0 m 168 bpm
- 13 1.00 km 4:55 4:55 /km -1 m 168 bpm
- 14 1.00 km 4:50 4:50 /km 0 m 170 bpm
- 15 1.00 km 4:55 4:55 /km 0 m 166 bpm
- 16 1.00 km 4:51 4:51 /km 0 m 170 bpm
- 17 1.00 km 5:00 5:00 /km -1 m 164 bpm
- 18 1.00 km 4:57 4:57 /km 0 m 166 bpm
- 19 1.00 km 4:55 4:55 /km 0 m 162 bpm
- 20 1.00 km 4:54 4:54 /km 0 m 167 bpm
- 21 1.00 km 4:56 4:56 /km -1 m 167 bpm
- 22 1.00 km 4:47 4:47 /km 0 m 169 bpm
- 23 1.00 km 4:52 4:52 /km 0 m 169 bpm
- 24 1.00 km 4:56 4:56 /km 0 m 166 bpm
- 25 1.00 km 4:54 4:54 /km 1 m 168 bpm
- 26 1.00 km 4:57 4:57 /km 1 m 165 bpm
- 27 1.00 km 5:02 5:02 /km -1 m 168 bpm
- 28 1.00 km 5:03 5:03 /km 0 m 165 bpm
- 29 1.00 km 5:01 5:01 /km 1 m 162 bpm
- 30 1.00 km 5:07 5:07 /km 1 m 168 bpm
- 31 1.00 km 5:10 5:10 /km 0 m 166 bpm
- 32 1.00 km 5:19 5:19 /km -2 m 166 bpm
- 33 1.00 km 5:26 5:26 /km 0 m 165 bpm
- 34 1.00 km 5:33 5:33 /km 0 m 161 bpm
- 35 1.00 km 5:37 5:37 /km 0 m 163 bpm
- 36 1.00 km 5:43 5:43 /km 4 m 160 bpm
- 37 1.00 km 6:49 6:49 /km 3 m 151 bpm
- 38 1.00 km 5:57 5:57 /km 0 m 157 bpm
- 39 1.00 km 6:03 6:03 /km -6 m 154 bpm
- 40 1.00 km 6:14 6:14 /km 0 m 159 bpm
- 41 1.00 km 6:02 6:02 /km 0 m 157 bpm
- 42 1.00 km 6:11 6:11 /km 1 m 158 bpm
- 43 0.50 km 3:46 7:24 /km 0 m 154 bpm
O, bueno, para resumirlo en forma más fácil, mi tiempo por cada 5km fue así:
- 0:24:35
- 0:24:23
- 0:24:30
- 0:24:44
- 0:24:33
- 0:25:21
- 0:27:21
- 0:31:13
- 0:13:16 (los últimos 2km195m)
En comparación con mi primera experiencia, prácticamente no hay gran diferencia en los primeros 30 kilómetros (y es así, porque intenté mantener el mismo ritmo para llegar a la meta en 3 horas y media), y hubiera deseado seguir así hasta el fin y no pude… pero de todas maneras, mejoré bastante la marca de los últimos 12,195 kilómetros, que cubrí en 72 minutos 50 segundos frento a 81 minutos 16 segundos en la otra carrera) y, aunque no logré el «sub 3:30», al menos logré un «sub 3:40».
Aún no he decidido cuándo será la próxima vez (posiblemnte en diciembre) pero espero acortar unos 10 minutos más para finalmente lograr el «sub 3:30».
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A patear latas (212)
En el parque ya encontramos flores de cerezo de algunas variedades.
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